You need to enable JavaScript to run this app.
تخطي إلى المحتوى
تخطي إلى القائمة الرئيسية
تخطي إلى المزيد من صفحات DW
أحدث الفيديوهات
ملفات صوتية
مناطق
الشرق الأوسط
شمال إفريقيا
ألمانيا
أوروبا
محاور
بيئة ومناخ
صحة
هجرة ولجوء
حقوق الإنسان
أبواب
سياسة واقتصاد
علوم وتكنولوجيا
رياضة
ثقافة ومجتمع
منوعات
بث مباشر
ملفات صوتية
أحدث الفيديوهات
قضايا راهنة
الهجرة واللجوء إلى أوروبا
حرب غزة وارتداداتها
التغيرات المناخية
إعلان
الفيتامينات
تخطي إلى الجزء التالي كل محتويات الملف
كل محتويات الملف
فيتامين سي.. حصن منيع ضد الأمراض والفيروسات الفتاكة!
قوة جهاز المناعة أمر حاسم في التصدى لفيروس كورونا. ولتقويته يحتاج الجسم عناصر غذائية معينة يأتي على رأسها فيتامين سي.
فواكه وخضروات وأعشاب.. هكذا تضيف نكهات وفيتامينات لماء الشرب
من المهم جدا شرب كمية كافية من الماء يوميا وخصوصا في الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة. إليك بعض الإضافات الذيذة.
ماء الخيار.. مشروب سحري فوائده لا تخطر على البال!
ماء الخيار مشروب لا يقتصر دوره على جعل الجسم يشعر بالانتعاش بل يتعداه إلى فوائد صحية قد لا تخطر على البال.
سعراتها الحرارية منخفضة... فواكه لا تفسد حميتك!
الفواكه الطازجة وجبة خفيفة وصحية في الصيف، غير أن البعض قد يستغني عنها خلال الحمية الغذائية.
أطعمة مزودة بـ "فيتامين الشمس" لمنع الموت المبكر
لا يجادل اثنان حول أهمية "فيتامين د" بالنسبة لصحة الجسم، بل حتى أن دراسات جديدة أثبت أهميته في مقاومة مرض السرطان.
خفض خطر الإصابة بالسرطان أصبح سهلا عبر هذه الخطوات
يؤدي الجمع بين جرعة عالية من فيتامين د، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والرياضة لخفض خطر الإصابة بالسرطان.
هل نجوت من كورونا؟ أسباب تفسر قدرتك على صد هجمات الفيروس
بعد أكثر من عامين على انتشاره، نجوت من الإصابة بفيروس كورونا حتى الآن وتتساءل عن السبب؟ عوامل تقدم لك التفسير العلمي.
السيلوليت ليست مشكلة صحية فقط.. الوقاية والعلاج؟
يعد "السيلوليت" من أكثر المشاكل التي تواجه النساء. وبالرغم من كونها تبدو سطحية، إلا أنها قد تشير إلى مجموعة مشاكل صحية .
لتحسين صحة القلب.. الخبراء ينصحون بهذه الأطعمة للفطور
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بمجوعة من الأطعمة لوجبة الفطور التي تساعد على تحسين صحة القلب. تعرف على أهمها.
نقص الفيتامينات.. هل تعاني من المرض المتكرر والإرهاق؟
إذا كنت تشعر بالإرهاق والتعب الشديد في معظم الأوقات فعلى الأرجح أنك تعاني من نقص فيتامين "د".
دراسة تكشف عن مكمل غذائي يحارب الخرف.. فما هو؟
من الجيد تناول المكملات الغذائية التي تدعم الصحة وتحمي من بعض الأمراض. وقد كشفت دراسة عن مكمل قد يحمي من الخرف. ما هو؟
منتجات العناية بالبشرة مفيدة للشعر أيضاً.. لكن كيف؟
أثبتت دراسات أن مكونات منتجات العناية بالبشرة، مفيدة للشعر أيضاً. لكن كيف يمكن الاستفادة منها بالصورة الأمثل؟
البيض.. لهذه الأسباب يجب أن يكون ضمن نظامك الغذائي!
إذا كنت ترغب بخسارة الوزن والمحافظة على العناصر الغذائية، ما عليك سوى أن تجعل البيض وجبة أساسية في نظامك الغذائي والسبب؟
دراسة: تناول السلمون قد يساعد في مكافحة هذا المرض
أكدت دراسة حديثة أهمية تناول أسماك السلمون والتي يمكن أن تكون فعالة ضد مرض تصلب الشرايين.
علامات وأعراض نقص فيتامين "أ"
عادة ما نربط فيتامين "أ" بالجزر وقوة النظر، غير أن هذا الفيتامين مهم جداً لباقي أعضاء ووظائف الجسم.
للتغلب على نقص فيتامين د في الخريف.. إليك هذه الأطعمة!
حين يقصر النهار وتحتجب الشمس في أغلب أوقات الخريف والشتاء يقل إنتاج فيتامين D في الجسم، لكن هذه الأطعمة تزود الجسم به.
قل وداعا لتشقق الشفاه في الشتاء!
الشفاه المتشققة رفيق مزعج خلال فصل الشتاء وهو أمر له أسباب متعددة، إليك بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة.
خمسة أطعمة عليها الاختفاء من مطبخك!
كثير منّا يعتقد أن الطريق إلى الجسم السليم والتغذية الصحية متعب ويتطلب مجهودات كبيرة، لكن الحقيقة مختلفة تماما.
تسعة فيتامينات ومعادن ينصح بتناولها يومياً.. فما هي؟
تتعدد الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. لكن خبراء التغذية حددوا منها 9 يجب تناول الكميات المقررة منها يومياً.
خمسة أعشاب للتخلص من أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
رغم أهمية المغنيسيوم للجسم، إلا أن أعداد متزايدة تعاني من نقص المغنيسيوم، بيد أن الحل قد يكون في هذه الأعشاب.
فوائد مذهلة لفيتامين "ب 12" على الصحة والحالة النفسية
يلعب فيتامين "ب 12" دورا أساسيا في صحة الجسم على مستويات مختلفة، ويؤدي نقصه إلى مشاكل صحية خطيرة. ما مدى أهميته للصحة؟
عشر دقائق تحت أشعة شمس أكتوبر تحفز جسمك بفتيامين "د"
ينصح الأطباء بفوائد من أشعة الشمس الساطعة لدقائق يومياً خلال فصلي الصيف والربيع بين شهري آذار/ مارس وتشرين أول/ أكتوبر.
مشروب طبيعي يساعدك على تجاوز مزاج الخريف الثقيل!
مشروب طبيعي يساعدك على تجاوز اكتئاب الخريف والمزاج العكر. اكتشفه!
هذه الأطعمة تتسبب في تآكل خلايا "دماغك" قبل جسمك!
يعلم كثيرون أن الوجبات السريعة مضرّة بالصحة. غير أن ما لا يعرفه كثيرون هو أن هذه الوجبات تسبب أيضاً في تلف الدماغ.
بعد سن الخمسين.. هذه الفيتامينات لا غنى عنها!
مع تقدم العمر، تزداد أهمية الفيتامينات لضمان صحة الجسم. لكن ما هي أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الانسان فوق الخمسين؟
ستة عناصر غذائية لو افتقدها جسمك ستشعر بالإجهاد!
إن كنت تشعر بالإجهاد رغم حصولك على قسط كاف من الراحة، فربما يكون السبب هو افتقاد جسمك للعناصر الغذائية التالية...
أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال!
لا يقتصر الحصول على فيتامين سي من البرتقال فحسب وإنما يتواجد بكميات كبيرة في العديد من الأطعمة.
كيف تقاوم علامات التقدم في العمر باستخدام فيتامين سي؟
يحرص الكثير من الناس على تناول فيتامين سي نظرا لفوائده العديدة، وينبه العلماء إلى فوائد استخدامه الخارجي على الجلد.
البستنة والعناية بالحدائق.. فوائد صحية ذهبية لاغنى عنها!
بالنسبة لكثير من الأشخاص قد تكون البستنة هواية لتمضية الوقت، غير أن بعض الدراسات قد كشفت وجود فوائد صحية مذهلة. فما هي؟
قبل تناول الدواء.. أطعمة تساعدك على مقاومة حساسية الربيع!
"حساسية الربيع" تجبر المصابين على الالتجاء فورا إلى أدوية تتسبب في أعراض جانبية كثيرة، لكن هناك أطعمة تقاوم الحساسية.
جرعات عالية من فيتامين "د" قد تتسبب في مشاكل صحية خطيرة
يمكن أن يتسبب تناول كميات كبيرة من مكمل "فيتامين د" دون استشارة طبية إلى عدة مشاكل صحية.
أغذية يجب تناولها عند بلوغ سن الستين.. فما هي؟
في كل مرحلة عمرية، يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية معينة. فما الذي يحتاجه الجسم مع تقدمنا في السن؟
هل أشعة الشمس وراء انخفاض حالات الوفاة بكورونا؟
تتمتع بعض الدول بسطوع الشمس فيها بمعدل أعلى .. فكيف أن ينعكس ذلك على الإصابة والوفاة بسبب فيروس كورونا؟
"بي 12".. لماذا يتم التقليل من شأن هذا الفيتامين؟
نظرا لأن فيتامين "بي 12" هو الفيتامين الوحيد الذي لا يوجد في الفواكه والخضروات٬ نطلعك كيف تحصل عليه لتفادي أمراض مؤكدة!
دراسة تعتبر فيتامين "د" بديلا علاجيا ناجعا ورخيصا ضد السرطان
يتسبب السرطان في نسبة كبيرة من الوفيات. كما أن علاجه باهظ التكلفة. وحسب خبراء فإن فيتامين "د" يمكن أن يكون علاجا ناجعا.
التزين بالأقراط... علاجات منزلية لالتهابات ثقوب الأذن
كيف نتعامل مع التهابات ثقوب الأذن؟ خاصة إن كانت الثقوب في الغضروف وليس في الشحمة فقط؟ إليكم مجموعة من العلاجات المنزلية.
الماء الساخن مع الليمون.. بين الحقيقة والشائعة
مشروب الماء الساخن مع الليمون تحول إلى مشروب شعبي في الآونة الأخيرة، لكن هل هو فعلا مفيد للصحة كما يعتقد الكثيرون؟
دراسة تربط بين فيتامين سي وإي والوقاية من مرض باركنسون
دراسة جديدة تشير إلى أن هناك علاقة بين تناول فيتامين سي (C) و إي (E) وانخفاض خطر الإصابة بمرض باركنسون.
هل يتسبب نقص فيتامين (د) في الطبيعة العدوانية؟
بحسب دراسة مختصة فقد يكون السلوك العدواني مرتبط بنقص فيتامين (د) قد يجعل سلوك الأطفال أكثر عدوانية.
العمى الليلي.. ما هو السبب وراء ضعف الرؤية في الظلام؟
ما السبب وراء تأثر رؤية الأشخاص الذين يعانون من صعوبة كبيرة في الرؤية ليلاً في المناطق ذات الإضاءة القليلة؟
ما علاقة فيتامين "د" بوباء كوفيد-19؟
دراسة جديدة أثبتت أن فيتامين "د" مرشح واعد للتأثير على مسار مرض كوفيد-19 الناجم عن فيروس كورونا المستجّد.
فاكهة استوائية صغيرة غنية بفيتامبين "سي" أكثر من الحمضيات
هذه هي الفاكهة التي تحتوي أعلى كمية من فيتامين "سي"، والتي تفوقت على كل فواكه وخضر الأرض بسبة عالية من أكثر الفيتامينات.
نقص فيتامين "د" ومخاطر الوفاة بكورونا.. دراسة تكشف عدة حقائق
صدرت أحدث الدراسات المرتبطة بفيروس كورونا، وأوضحت أن أغلب المصابين بفيروس كورونا المستجد، لديهم نقص في فيتامين "د".
ست خضار موسمية لتقوية المناعة ضد كورونا و"أخوته"
يحلّ علينا الخريف والشتاء هذا العام في ظل جائحة كورونا، ما يحتم علينا دعم جهازنا المناعي بالفيتامينات والمعادن.
يمنع تشوه الجنين.. ما أهمية فيتامين بي 9؟ وأين يوجد؟
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين بي 9 لدى الحوامل بتشوهات الجنين إضافة إلى الكثير من الأعراض الأخرى. فكيف نعرف نقصه في أجسامنا؟
بعيدا عن المكملات الغذائية- سبل طبيعية لتقوية جهازك المناعي!
يوضح رئيس المعهد القومي للحساسية والأمراض المعدية بالولايات المتحدة أفضل السبل لتقوية الجهاز المناعي .. فما هي؟
إرهاق دائم رغم النوم المتواصل.. هل هو دلالة مرض خطير؟
يشعر البعض بالتعب المستمر والانهاك بالرغم من الراحة والأكل الصحي، ما السر؟ وهل هو مؤشر لمرض خطير؟
هل تمنع كريمات الوقاية من الشمس الجسم من إنتاج فيتامين (د)
هل تمنع كريمات الوقاية من الشمس على منع انتاج الجسم لفيتامين دال الهام للجسم، ما العمل؟
الممنوع والمسموح ـ عناصر مهمة من أجل فطور صحي
وجبة الفطور مهمة للحصول على الطاقة اللازمة لليوم، ويوصي الخبراء بخمسة عناصر يجب أن يحتوي عليها الفطور المتكامل. مصادر:
احذر.. عشر علامات يرسلها الجسم وعليك عدم إهمالها!
عند حدوث أي خلل بالجسم، يرسل لنا إشارات متعددة تنبهنا لما يحدث. فما هي أهم العلامات التي ينبغي الالتفات إليها؟
الصفحة السابقة
صفحة رقم 2 من 3
الصفحة التالية