You need to enable JavaScript to run this app.
تخطي إلى المحتوى
تخطي إلى القائمة الرئيسية
تخطي إلى المزيد من صفحات DW
أحدث الفيديوهات
ملفات صوتية
مناطق
الشرق الأوسط
شمال إفريقيا
ألمانيا
أوروبا
محاور
بيئة ومناخ
صحة
هجرة ولجوء
حقوق الإنسان
أبواب
سياسة واقتصاد
علوم وتكنولوجيا
رياضة
ثقافة ومجتمع
منوعات
قضايا راهنة
الانتخابات الألمانية 2025
الهجرة واللجوء إلى أوروبا
حرب غزة وارتداداتها
ملفات صوتية
أحدث الفيديوهات
بث مباشر
إعلان
القيلولة
تخطي إلى الجزء التالي كل محتويات الملف
كل محتويات الملف
متلازمة التعب المزمن
ما الأسباب الكامنة وراء حالات التعب المستمر؟ أم أن المرء بحاجة لمزيد من الراحة والنوم بشكل أفضل؟
القيلولة: هل هي مفيدة حقاً؟
قد تقلل قيلولة منتصف النهار من خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب. لكن جرعاتها أمر بالغ الأهمية.
كيف تأخذ استراحة بشكل صحيح؟
للموازنة بين التزاماتنا اليومية وما نواجه من ضغوط، كيف نريح أجسامنا بشكل فعال؟
أهمية "غفوة الطاقة" وتأثيرها
لا تستغرق غفوة الطاقة سوى بضع دقائق. لكنها تحسن الصحة البدنية والذهنية وترفع مستويات الطاقة لدينا.
متلازمة التعب المزمن لدى الأطفال
تتميز متلازمة التعب المزمن بالتعب الشديد والمستمر. أما السبب وراءها فغالبا ما يظل مجهولاً.
مطالب بإدخال نظام "القيلولة" خلال أوقات العمل في ألمانيا
ينصح أطباء بتطبيق أسلوب القيلولة في العمل خلال فصل الصيف في ألمانيا وذلك حرصا على سلامة العاملين في الحر الشديد.
ما الصحيح والخطأ في الصور النمطية عن الإسبان؟
تحاول مجلة يوروماكس التأكد من صحة الأحكام المسبقة الشائعة حول دول أوروبية. وهذه المرة تتحقق في إسبانيا ما إذا كان الناس يتأخرون دوماً؟ ويأخذون قيلولة؟ ويحبون رقص الفلامنكو حقا؟
حقيقة القيلولة ـ هل هي مفيدة للصحة أم مضرة بها؟
تعتبر القيلولة من التقاليد المعروفة في اليابان وإسبانيا فيما هي مجهولة في بلدان أخرى، فهل هي مفيدة للصحة أم مضرة بها؟
وسائل وطرق تقليدية تتبعها الشعوب لمواجهة الطقس الساخن
مع اشتداد حرارة الطقس وارتفاع درجات الحرارة في أوروبا إلى معدلات قياسية، هناك بعض الطرق التي تساعد على برودة الجسم.
دع الأرق وغط في نوم عميق!.. 10 نصائح لكي تغفو بسرعة
البقاء لساعات وأنت تتقلب في السرير دون أن تستطيع النوم أمر ليس نادر الحدوث. ما الحل؟
تكرار القيلولة نهارا قد يكون مؤشراً على الإصابة بهذا المرض!
أكدت دراسة حديثة وجود ارتباط بين أخذ كبار السن أكثر من قيلولة بشكل متكرر ومنتظم نهارا وبين احتمال الإصابة بمرض الزهايمر.
لحل مشكلة الأرق.. رحلات من دون وجهة محددة في هونغ كونغ!
في توجه غريب من نوعه، تطلق هونغ كونغ حافلات من طابقين ضمن رحلات غير محددة الوجهة، حيث يمكن أن يأخذ الركاب أخذ قيلولة.
كيف تحصل على قيلولة مثالية؟
إن زادت عن حدها مضرة، وإن كانت أقل من الوقت المناسب فلا نفع منها. هذه النصائح نقدمها لك لتنعم بقيلولة مثالية!
قيلولة الظهيرة جرس إنذار من اقتراب الموت!
أصبحت قيلولة ما بعد الظهيرة أو العصر عادة لا فكاك منها لدى البعض. ولكن مهلاً! القيلولة تلك قد تكون جرس إنذار من الموت.
الشعور بالنعاس بعد الأكل.. جرس إنذار لمرضى السكري!
مرضى السكري عليهم أن ينتبهوا إلى أن النعاس وقلة التركيز والوهن العام بعد الطعام دق لجرس إنذار. فماذا يتوجب عليهم فعله؟
أسباب تجعل من قيلولة الظهيرة جزءا من روتينك اليومي
أسباب تجعلك تداوم على أخذ قيلولة الظهيرة، فما هي؟ وما هو وقتها الأمثل؟
هكذا تتخلص من الشعور بانعدام الطاقة في منتصف اليوم
هناك طرق عديدة بسيطة يمكن اللجوء إليها لاستعادة الطاقة واستكمال اليوم بنشاط.
دراسة تكشف فوائد القيلولة على الدماغ واتخاذ القرارات
توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم يمكن أن يساعد على تعزيز قوة الدماغ واتخاذ القرارات الحاسمة.
باحثون يابانيون يحذرون من قيلولة الظهيرة الطويلة
يلجأ العديد من الناس إلى قيلولة الظهيرة بعد تناول وجبة الغداء لأخذ قسط من الراحة، إلا أن ذلك قد يشكل خطرا على صحة البعض.
القيلولة: ما زاد عن حده ينقلب لضده!
للقيلولة فوائد ذهنية وجسدية عديدة لكنها قد تأتي بنتائج عكسية أحيانا فكيف يمكن تحقيق أقصى استفادة من القيلولة؟
القيلولة تنعش ذاكرة الأطفال
خلصت دراسة إلى أن قيلولة بعد ساعات الدرس تساعد الأطفال على تقوية ذاكرتهم
لا تنازل عن القيلولة... حتى عند حيوان "الوشق"
سواء في الصيف أو في الشتاء بولاية بافاريا أو في القطب الشمالي، فإن حيوان "الوشق" يواظب على القيلولة بحسب دراسة جديدة أمريكية حديثة.
القيلولة: الوسيلة الأفضل لزيادة تركيزك أثناء العمل
يعتقد الكثيرون أن النوم خلال يوم العمل من الأمور المحظورة لكن الواقع هو أن كل موظف يمكنه الاستفادة من استراحة الظهيرة كما يشاء سواء في تناول الطعام أو الرياضة أو القيلولة القصيرة التي يعود الموظف بعدها للعمل بتركيز أكبر.
تعرف على الآثار السحرية لقيلولة الظهيرة!
يؤكد خبراء النوم بأن الغفوة القصيرة خلال ساعات الدوام تساعد الموظف على استعادة نشاطه وتقوي ذاكرته وتزيد من سرعة رد الفعل لديه، ويطالبون بتغيير النظرة المنتقدة للنوم أثناء العمل. القيلولة المثالية لا تزيد على نصف ساعة.
احذر قطع الخبز بالسكين في فرنسا وخرق "القيلولة" في إسبانيا!
ما هي الطريقة المثلى لتناول السباغيتي؟ هل يمكن طلب الكابوتشينو في المساء؟ كيف أقطع الخبز؟ كلها أسئلة قد تختلف إجاباتها من دولة لأخرى. كما أن عدم معرفتها قد يضع الزائر الأجنبي في موقف محرج ويتسبب في سوء فهم.
الصفحة السابقة
صفحة رقم 1 من 1
الصفحة التالية