قواعد هامة للوقاية من الانفلونزا

لايفضل العطس في اليد كماهو شائع، إذ من الأفضل العطس أو الكحة في باطن كوع الذراع ويجب إبعاد اليد عادة عن الأغشية المخاطية كالفم والأنف. ويمنع بتاتا استخدام المناديل القماشية، فالفيروسات تتكاثر بأريحية في المحيط الرطب. ويفضل استعمال المناديل الورقية، إضافة إلى ضرورة إغلاق سلال القمامة.

يجب تهوية الغرفة ثلاث إلى أربع مرات يوميا لمدة عشر دقائق، فالجراثيم والفيروسات تتكاثر بشدة في الغرف المغلقة.

يجب تنظيف الأسطح والأدوات التي تستخدم بكثرة بشكل جيد ولا ننسى تنظيف جهاز الكمبيوتر وسماعة الهاتف! يكفي استعمال مادة منظفة عادية، كما يفضل تغيير ماء غسيل الصحون باستمرار حتى لا يصبح ملاذا للفيروسات. إضافة إلى ضرورة غسل الملابس والأطباق بدرجة لا تقل عن 60 مئوية، كنوع من التعقيم.

ويكون الغسل صحيحا بوضع اليدين أولا تحت الماء الجاري، وترك الصابون عليهما لمدة عشرين إلى ثلاثين ثانية مع فرك الأنامل ومابين الأصابع أيضا. وبعد غسل اليدين بعناية، من المهم تجفيفهما بمنديل خاص بك. ينصح الخبراء بنظافة اليدين كأفضل سلاح فعال ضد الفيروسات.

أفراد الأسرة هم الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى، لذا يفضل النوم في غرف منفصلة لتجنب نقل الأمراض.

يخالف الكثيرون تلك القاعدة، خوفا من فقدانهم وظائفهم خاصة في ظل الأزمة الاقتصادية. لكن ذهاب الموظف المريض للعمل أكثر تكلفة بالنسبة للشركة الأمر، لأنه قد يصيب زملاء له بالعدوى. وبالتالي ما ينطبق على حياتك الخاصة ينطبق أيضا على العمل. فلتحتفظ بفيروساتك قدر المستطاع ولا تجعلها تصل لآخرين!