Resilienz und Stressmanagement

Wir wissen alle, wie hoch getaktet unser Medienalltag ist. Unter diesem Druck einen klaren Kopf zu bewahren, sich nicht vom Stress wegspülen zu lassen, bewusst priorisieren zu können, statt nur im Autopilotmodus zu funktionieren – dabei helfen die Übungen in diesem Workshop: Was hilft uns, Stress zu reduzieren - innen wie außen? Wie können wir uns selbst regulieren und mit Belastungen besser umgehen? Wie schaffen wir es, aus dem Hamsterrad auszusteigen und das ständige Gedankenkarussell zu stoppen? Welche Bedeutung haben Mikro-Pausen und Erholung - und wie können wir sie in unseren Alltag einbauen? Und vor allem: Wie können wir gut unsere eigentlichen Bedürfnisse wahrnehmen und mehr Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung leben? Und ganz nebenbei auch wieder mehr Lebensfreude und Energie empfinden? Ein Workshop mit vielen praktischen Übungen, Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und konkreten Tipps für den Alltag.

Daniela Wiesler ist Journalistin, DW-Führungskraft, Deutschlandfunk-Moderatorin, Resilienztrainerin und Coach. Daniela hat als freie Print-Journalistin u.a. für FAZ, Spiegel und Cosmopolitan gestartet, dann als Redakteurin in der Deutschen Welle unterschiedlichste Sendungen konzipiert und moderiert und schließlich in der DW Akademie die Abteilung Medientraining aufgebaut. Im Deutschlandfunk moderiert sie u.a. seit vielen Jahren die Live-Sendung „Lebenszeit“. Zwei Jahre hat Daniela für NHK in Japan, Tokyo gearbeitet. Die Konzepte des Ikigai und des Kintsugi, die sie dort kennengelernt hat, finden sich auch in ihrer Arbeit als Systemische Coach und Resilienztrainerin wieder.