कैसे घटाएं मोटापा, बताएंगे आमिर खान

वैसे अपने शरीर को अलग अलग शेप में कैसे ढालना है, यह बात आमिर खान से बेहतर कौन जानता है. "गजनी" में वह सिक्स पैक वाले गठीले बदन के साथ दिखे तो "3 इडियट्स" में कॉलेज स्टूडेंट के किरदार के लिए उन्हें थोड़ा सा वज़न बढ़ाना पडा. आमिर अपनी सेहत और डाइटिंग के राज अब अपने चाहने वालों के साथ बांट रहे हैं.

अपने फेसबुक पेज पर आमिर लिखते हैं, "आज मैं अपने डाइटिशियन से मिला. मुझे सचमुच अपनी शेप वापस हासिल करनी होगी. इसलिए सोमवार से फिर मैं डाइटिंग और जमकर कसरत करुंगा. क्यों न आप में से जो लोग चाहते हैं, वे मेरा साथ दें. रोज हम लोग चर्चा करेंगे कि हमने अपनी डाइट पर कितना अमल किया. अपना जिम का अनुभव भी बांटेंगे. क्यों कैसा रहेगा. हम अपनी फोटो भी लगा सकते हैं. और फिर तीन महीने बाद हम लोग अच्छे खासे फिट हो जाएंगे."

आमिर ने अपना पूरा डाइट प्लान भी दिया है ताकि उनके चाहने वाले उसे पढ़ सकें और उस पर अमल भी कर सकें. बॉडी बनाने, वज़न घटाने और कसरत के जुड़े अपने तीन चार साल के अनुभव को भी आमिर ने फैंस के साथ बांटा है.

वह लिखते हैं, "तीन बातें बहुत अहम हैं. सबसे पहले एक सेहतमंद और संतुलित डाइट. दूसरी कसरत. और तीसरी आराम. दरअसल कसरत और आराम, दोनों की बराबर अहमियत है. लेकिन सबसे जरूरी है सेहतमंद और संतुलित डाइट."

अपने ब्लॉग पर लंबी सी पोस्ट में आमिर बताते हैं कि कैसे कोई डाइटिंग, कसरत और आराम कर सकता है. वह लोगों को खराब डाइटिंग के बारे में भी खबरदार करते हैं.

रिपोर्टः एजेंसियां/ए कुमार

संपादनः एस गौड़