Kegiatan untuk Tetap Menikmati Alam Selama Lockdown

Menghabiskan waktu di ruang hijau dapat mengurangi stres dan membantu kita merasa lebih bahagia dan sehat. Jika berolahraga di ruang publik diizinkan di tempat Anda tinggal, seperti di Jerman, manfaatkan dengan berjalan-jalan setiap hari di taman terdekat. Tetapi tetap menghindari daerah yang ramai, jaga jarak aman dari orang lain dan segera cuci tangan setelah Anda tiba di rumah.

Selain di alam, ada cara lain untuk menikmati alam di rumah. Penelitian menunjukkan bahwa melihat tanaman hijau di luar jendela, atau bahkan mendengarkan suara dari alam, dapat meningkatkan kenyamanan kita. Para ilmuwan dari Sekolah kesehatan Brighton dan Sussex di Inggris menemukan bahwa suara kicauan burung, angin di pepohonan, atau air sungai yang mengalir bisa membantu kita bersantai juga.

Banyak taman nasional ditutup untuk umum, tetapi teknologi memungkinkan kita untuk mengamati satwa liar tanpa meninggalkan rumah. Banyak cagar alam dan kebun binatang memiliki kamera web yang dapat Anda akses secara online, sehingga memungkinkan untuk "mengunjungi" sejumlah tempat, dari koridor gorila di Kongo, ke taman gajah di Afrika Selatan dan sarang elang botak di AS.

Kebun binatang dan akuarium juga menawarkan online streaming dari kandang mereka, seperti ubur-ubur ini di Monterey Bay Aquarium di pantai barat AS. Studi menunjukkan bahwa menonton akuarium, bahkan dalamwaktu yang singkat, dapat memiliki efek menenangkan, membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Mulailah memperhatikan satwa liar di sekitar Anda. Sebuah inisiatif di Inggris mendorong orang untuk memulai hari mereka dengan berbagi foto burung yang diambil dari rumah mereka di bawah tagar #BreakfastBirdwatch di media sosial. Kampanye serupa, #BirdingatHome juga telah diluncurkan di Australia.

Untuk membuat anak-anak sibuk walaupun tetap tinggal di rumah, buatlah makanan burung yang dapat menarik perhatian burung-burung untuk datang ke rumah Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah biji-bijian, lemak yang dimasak dan cemara pinus atau batok kelapa. Jangan stres jika Anda tidak memiliki taman - Anda juga dapat menggantung makanan tersebut dengan seutas tali di luar jendela atau di balkon.

Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah menyediakan tempat berlindung bagi serangga. Anda tidak perlu mempunyai kebun untuk melakukannya. Anda dapat membuat rumah besar atau kecil, tergantung apakah itu cukup untuk halaman, teras atau balkon kecil. Palet kayu tua, batu bata, daun kering, jerami dan bahan alami lainnya akan membantu Anda membuat rumah untuk serangga tersebut.

Berkebun dapat mencegah kecemasan dan meningkatkan suasana hati kita, jadi mengapa tidak menggunakan waktu Anda selama lockdown untuk menanam sayuran atau bunga-bunga? Bahkan jika Anda tidak memiliki halaman belakang atau balkon, Anda masih dapat menanam tanaman di dalam ruangan.