روغتيانړیوالد زړه او رګونو په سیستم باندې له فشار څخه د مخنیوي میتودونهTo view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 videoروغتيانړیوال۱۴۰۲/۸/۱۸۱۴۰۲ آبان ۱۸, پنجشنبهپه گرمۍ کی سپورت کول، د زړه او رگونو پر سیستم ځانگړی فشار واردوي. وینه باید بل ډول تنظیم سي او زړه د نورو وخت په پرتله وینه چټکه پمپوي. د ډیرو اوبو څښل او یا هم تر سختی گرمۍ مخکی او یا هم وروسته د تمرین کول د نوموړو ستونزه مخه نیولای سي.https://p.dw.com/p/4YceGاعلان