څنګه کولی شو په سرطان له اخته کیدو ځان وساتو؟

څیړنو ښوولې ده چې سړی کولای شي له احتیاط څخه په کار اخیستنې سره د سرطان له نږدې نیمایې ډولونو څخه ځان وژغوري. د سګړیټو څښکل نږدې د هر یوه پنځم تومور عامل وي. د سکریټو لوګې نه یوازې د سږو، بلکې د سرطان د یو شمیر نورو ډولونو سبب هم ګرځي.

تر سکریټ څکولو وروسته د وزن ډېرښت د سرطان تر ټولو لوی عامل وي. په چاغو ښځو کې د سينې او تخمدان د سرطان خطر ډیریږي. همدارنګه چاغوالی په نارینه وو کې هم تر ډیره د سرطان په ناورغۍ د اخته کیدو چانس زیاتوي.

په هغو کسانو کې چې ډیر کښینې او لږ حرکت لري د سرطان په ناروغۍ د اخته کیدو امکان ډیریږي. څیړنو ښودلې ده چې ورزش نه یوازې د سرطان، بلکې په ډیرو ناروغیو له اخته کیدو څخه مخنیوی کوي. ضروري نه چې باید سخت ورزش وشي، بلکي بایسکل چلول او قدم وهل هم په دې برخه کې مرسته کوي.

د لوی او کوچني څارویو لکه غوا، مېښه یا ګاومیش، پسه او داسي نورو غوښه د ګیډې د سرطان سبب کیدلی شي. د لوی مال غوښه ډیر زیان رسونکې وي. برعکس د کب یا ماهي غوښې خوړل د روغتیا له پاره ګټه رسوي.

د سبزیجاتو او میوو استعمال ګټه رسوي او له سرطان څخه تر ډیرې اندازې مخنيوی کوي. برعکس چټک خواړه لکه برګر، چپس او سره کړې غوښه تر ډیره د سرطان په وژونکې ناروغۍ د اخته کیدو سبب ګرځیدلی شي.