居家隔離，還怎麼與大自然親近？

身處綠色環境，有助於我們減少心理壓力，更有愉悅感、更健康。如果在戶外運動依舊是您所居之地的一種選擇，比如在德國，那麼可以每天去附近公園或自然保護區散步。要注意的只是，避開人多的地方、與他人之間保持距離、回家後即刻洗手。

如果沒有在林子裡散步的條件，也有方法居家欣賞大自然。研究結果顯示，眺望窗外的綠色，或傾聽來自大自然的聲音，都能讓我們愉悅。英國布萊頓和薩塞克斯醫學院的科學家們發現，鳥鳴、林風、溪水潺潺流淌聲都有助於我們放鬆心情，而這些都能線上欣賞到。

很多國家公園關上了大門，無法去那裡游覽。但是，借助科技手段，足不出戶也能觀察野生動物的行蹤。眾多自然保護區和動物勝地安有網路摄像機，可讓您線上即時觀看、「造訪」眾多地方，從民主剛果的類人猿走廊、南非的大象公園，到美國境內的一個白頭海鷹巢，不一而足。

就像美國西海岸蒙特利灣水族館的水母攝影機一樣，很多動物園和水族館也提供直播服務。研究結果顯示，觀看魚缸，哪怕時間不長，也有愉悅效果，有助於減少壓力感和不安。

開始關注您周圍的野生動物吧。或許，正有一隻黃蜂在您家陽台花卉叢中振翅、一隻知更鳥在窗外高歌。英國的一個動議組織鼓勵人們以#BreakfastBirdwatch（早餐觀鳥）為標籤，在社群網站上分享從自己家拍到的鳥兒們圖片，開始自己的一天。澳洲也有以#BirdingatHome（在家觀鳥）為標籤的類似動議。

手工DIY的一個項目足可讓居家兒童忙乎一陣兒——做一個鳥食盆。它也可能引來您的更多鳥類朋友。您需要做的只是，搞一些鳥類愛吃的穀粒，加點脂肪，弄一個松果或椰殼。即使自家沒花園也沒關係，——您可拴上一根繩把鳥食盆掛在窗戶或陽台外邊。

您可為地方生物多樣化做貢獻的另一種做法是為昆蟲提供安身之地。為此，您也不一定非有自家花園不可。不論是在院子中、走廊裡還是陽台上，您可按自己的意思搭建，大小不拘，用舊木板、磚頭、干樹葉、乾草或其它自然物料都可以。

干點兒花匠活可減輕我們的焦慮，提起我們的興致，所以，何不利用居家隔離的日子栽種些蔬菜或漂亮的花卉？薰衣草、麝香草、鼠尾草和其它對昆蟲有益的植物還能吸引蝴蝶和蜜蜂等授粉昆蟲。即使沒有後院，您也可以在室內種點植物。不妨查查花卉中心能不能送貨吧。