सैर करने से कैंसर दूर

जानकारों का मानना है कि यदि लोग अपनी जीवन शैली बदल लें तो उस से कैंसर की रोकथाम में मदद मिल सकती है. अमेरिका, ब्रिटेन और चीन में कैंसर के मामलों में एक तिहाई तक कमी आ सकती है अगर लोग स्वस्थ खाना खाएं, कम सिगरेट और शराब पिएं और अधिक व्यायाम करें.

अमेरिकन इंस्टिट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च (एआईसीआर) और वर्ल्ड कैंसर रिसर्च फंड (डब्ल्यूसीआरएफ) ने अपनी एक रिपोर्ट में कहा है कि ऐसा करने से केवल ब्रिटेन और अमेरिका में ही स्तन कैंसर के केसों में की चालीस फीसदी कमी हो सकते हैं. साथ ही पेट, मलाशय और प्रोस्टेट के भी हजारों मामलों में ऐसा करने से मदद मिल सकती है. चीन में भी छह लाख से अधिक कैंसर के मामलों को रोका जा सकता है.

डब्ल्यूसीआरएफ के मार्टिन वाइसमैन ने एक बयान में कहा, "यह बेहद दुर्भाग्यपूर्ण है कि 2011 में भी लोग व्यर्थ ही कैंसर के कारण अपनी जान गवा रहे हैं, जब कि इसे से एक अच्छी जीवन शैली द्वारा आसानी से दूर रहा जा सकता है. आपको बस अपने खाने और वजन का ध्यान रखना है." डब्ल्यूसीआरएफ की रेचल थॉम्पसन ने इस बारे में कहा कि हालांकि यह कहना बहुत आसान है कि लोग अच्छी आदतें अपनाएं लेकिन इन्हें व्यवहार में लेना ज्यादातर लोगों के लिए बेहद मुश्किल होगा.

उन्होंने कहा, "इसमें सभी को एक बड़ी भूमिका निभानी होगी - अंतर्राष्ट्रीय संगठनों से लेकर सरकारों तक और निजी स्तर पर भी." विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी इस रिपोर्ट का समर्थन किया है और कहा है कि एक अच्छी जीवन शैली केवल कैंसर ही नहीं बल्कि हृदय रोग और मधुमेह में भी लाभकारी साबित हो सकती है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार हर व्यक्ति को हफ्ते में कम से कम 150 मिनट चलना चाहिए. यानी हफ्ते में पांच दिन आधे घंटे के लिए सैर करें या फिर दफ्तर साइकल पर जाएं.

एआईसीआर के अनुसार 2030 तक कैंसर के मामले इस हद तक बढ़ जाएंगे कि हर साल एक करोड़ से ज्यादा लोगों की जान जाएगी. गरीब देशों में यह संख्या ज्यादा बड़ी होगी. अब तक दो सौ तरह के कैंसर की पहचान की जा चुकी हैं.

रिपोर्ट: एजेंसियां/ईशा भाटिया

संपादन:एस गौड़